小 水 滴

A转载证严法师----静思语(一)
◎ 脾气嘴巴不好，心地再好也不能算好人。 话多不如话少，话少不如话好 。
◎ 口说好话，心想好意，身行好事，脚走好路。
◎ 口说一句好话，如口出莲花；口说一句坏话，如口吐毒蛇。
◎ 一句温暖的话，就像往别人的身上洒香水，自己会沾上一两滴。
◎ 说人是非，伤人伤己，好话要多说，是非不要提。
◎ 不要把能说话的嘴巴，用在搬弄是非上。要批评别人时，先想想自己是否无完美无缺。
◎ 对人要宽心，讲话要细心。心要常常保持快乐，就必须不把人与人之间的事当成是非。
◎ 是非当教育，赞美当警惕。
◎ 发脾气对内对外都是烦恼，对内是指自己生烦恼，对外是指困扰他人。
◎ 静坐常思已过、闲谈莫论人非。
◎ 谎言就像一朵盛开的鲜花，外表美丽，生命短暂。
◎ 将嘲笑视同启发，把讽刺当作激励。

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B人生的觉悟与信仰的生命

资料来源：《慈霖》    作者：苏渊雷     

    一个人可以终身不读佛书，不进寺庙，不烧一柱香，不叩一次头，但是，他不可能不面对自己的命运。

    他也不可能事事如意、时时顺心、总能获取命运女神的眷顾。他必会有某种苦恼、某种挫折、某种不安、某种失望甚至绝望。

    他面对着大千世界，面对着迁流不息的社会以及有着生、老、病、死各种痛苦的生命人生，即使是位至高官，权位显赫；即使是腰缠万贯，挥金似土，他也不可能没有心灵深处的困惑，不可能没有对人生意义是否永恒的疑虑。我从哪儿来？我能做些什么？我又将往何处去？其困惑与苦恼，其迷茫与失望，任何人都不可能摆脱。那么，如何认识它们，如何体会它们，又如何在自己短暂的生命历程中能有某种超脱，开掘一境界，可安身，可立命？于是，觉悟和信仰显得格外地突出和重要。

    在佛家看来，不能满足于一般的生活与人生，而应该另有一个最高理想的生活，积极地去追求它、接近它。其理想即是涅槃，必由之路就是解脱。解脱的意思，就是佛经上说的“离缚得自在”，换句话来说，就是自己解放自己。由于人生的束缚有很多是自己造成的，所以，解脱还需自己去努力。但又因为束缚是自己找的，因此而显得极为困难，非努力从事修养不可。

    一般地说来，解脱之途有二，一是慧解脱，一是心解脱。所谓慧解脱，就是从知识上求得解放，深通因缘和合、无常、无我之理，正确地判断世间名相，不被世俗杂念缠绕，而求精神上的高纯妙心之境界。所谓心解脱，就是从情意上获得解放，不被名色所迷惑，不做情欲上的奴隶；在情感上乃“以慈悲为本”，扩开同情心，对一切众生的苦乐皆是感同身受，达到物我同体的境界。

如能达到这慧解脱与心解脱，实际上也就是破除了所知障与烦恼障，由自证、自知、自实现的途径，体味了佛说的涅槃境界，从而可以绝对清凉无热恼，绝对安定无破坏，绝对平等无差别，绝对自由无束缚。于是，人人可以安住涅槃而不必抛离尘俗，真正于世间获得了觉悟。 

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C清净的莲花

资料来源：《静思晨语》,作者： 证严法师     

    每个人的心中都有一朵清净的莲花，都有无量的智慧——把良知、良能启发出来，则福慧果报无量！

    佛陀在人间，无非是要教导众生自觉有与他同等的这份智慧，也要教导众生与佛有同样的自性，都能进修慈悲与智慧。

    学佛必须要遵守佛陀教育我们的三个原则：戒、定、慧。戒是生活行动的宗旨，用来教诫我们的心不做坏事；行为不发生差错，心就有定力，精神就会统一；如此就可产生智慧。

    心有定力，智慧自然产生。人常为外境所影响，即是定力不够，学佛即是要定。“定”用现代语讲，就是庄敬自强。

    有智慧的人，所带走的是觉悟了之后的有情。

    聪明不一定具有智慧，但是智慧一定包括聪明；聪明只是一种计量利弊得失的能力，贪婪诡诈也是聪明的象征。

    聪明的人得失心重，有智慧的人则勇于舍得。

    同样一个“得”字，有“舍得”，也有“得失”两种完全不同的心境。有智慧的人就能够舍，能“舍”也就有“得”，能得无限的快乐；不能“舍”就会有“失”，失去了心境的安宁。

    不经一事，不长一智。智慧是从人与事之间磨练出来的，若逃避现实，离开人与事，便无从产生智慧。

    能付出爱心就是福，以消除烦恼就是慧。

    智慧与烦恼好像手心与手背。其实两者都在同一只手上，但手背无法拿东西，若反过掌来用手心，则双手万能。

    善是利益，恶是损害。一念之非即种恶因，一念之是即得善果。

    心田要多播善的种子，多一粒善的种子，就可减少一枝杂草。土地不耕种，则必杂草丛生；所以行善要日日行、时时行，不断去行，哪怕是举手投足也要存有一分善念。

    做好事并不是为求名，也不是为求功德；抱着“尽本分”的心去做好事，才是真正的好事、才是至诚无私的善事。

    善字的意思是适度、刚刚好。不偏不倚、不极端、爱得不会太过分，也不会产生怨恨心；在人与人之间没有不平等的分别心；对自己所爱的人，能以智慧断除占有的感情，对自己不爱的人或不投缘的人，能尽量善解，以好的心念去对待人。

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 祝大家都能有个好心态，拥有好人生！

每次来到虚云禅林；都不自觉地想起第一次来到石家庄就在朋友的带领下直接来到寺庙时的情景。那时寺院门口还在维修；古佛殿还没开始建立，寺内的地面是碎石子路。记得当时到达寺庙已是下午；当自己双脚踩在碎石子路面时，有种似曾相识的感觉，仿佛内心中对于这些小石子都非常熟悉……几年来对信仰的坚持，让自己更肯定了每一份善缘的重要。现在寺内的地面由青石板铺垫而成。古佛殿、回廊都建设得非常庄严。

自己每次都是平静地回到那里，也少了情绪和有所求索的愿望。现在发觉，能与那里的每一位师父和同修都相处很好，完全不是水滴的能耐；这根本不需要谦虚，是因为对方的善良和常年付出在感化了水滴。心灵的互动是可以感应到的。临时来这里修行的人把这里当成心灵的银行、也是心灵的家；心灵加油站。是为了大家能加足油更好的回去生活与工作。

来这里就是按照寺庙的要求行事，达到一定标准的自然会受“八关斋戒”来要求自己。

或者念佛少说话、多做事；或者多说赞叹他人的话、多做卫生维护和利益他人的事；利用空闲时间为老菩萨们和寺庙尽自己微薄的力量。这种付出是不要求回报的，因为我们能找到一个心灵的归属地，去给心灵加油充电，为了更好的去回报家庭与社会，已经得到太多的回报。而“加油站”也需要大家都去用心建立，用行动来添砖加瓦。使得“加油站”更加洁净庄严，在净化自己的同时，庄严的道场能给更多的朋友带来心灵的帮助。

有人认为：人能有别于其他生命的本质是聪明。而聪明能给人们创造丰富的物质条件，然后就可以在这个环境中生存。其实有些动物能够在人类无法生存的环境中为它们自己创造生存条件。能够思考并且通过思维去选择人生道路应该是人类最有别其他生命的特点吧？

我们能在轮回中流转不会无因无缘。比如种子需要土地、阳光、湿度、温度等条件，种子种下后，一旦外在条件成熟，都会破土而出。而这些外在条件是种子的外因，也叫助缘；而种子本身（种下的是土豆就不会生出茄子）是内因。也叫内缘。

我们一生有点儿像一个又一个片段组成，是无始劫的片段，每一个伤心、开心、愤怒也是我们或果或因的片段。

而我们总是把片段与自我认知互相联系，我们都喜欢把自我认知当真理，去扩大每一个片段的结果，这个过程就是我执，也是产生烦恼的原因。

我们每一个人，不论是否工作，都会参与到社会和与人的交流中来；即便是买菜或者到外边吃一顿饭也要与人沟通，或者进行购买生活用品的交易等等，这个时候我们的面孔是什么表情？正好印证自己对境生不生心？什么心？有没有情绪的时候。而我们学佛也是解决好自己一生如何为人处事的问题；如何不生烦恼的问题……

我们离不开社会和家庭的大环境，所以当我们用30%学习理论；用70%在生活与工作实践中，去减少自我的执着、减少烦恼的产生；这个过程一定能渐渐地产生定力去降伏自己。这样的修行可能会更有实际意义吧？

“生活禅”三字，可能很多人会着重看到这个“禅”字，然后会感觉太深奥、太复杂、太深了，没时间学习？

水滴可能感觉：用简单的心去生活。而简单、感恩、大事化小这些大白话未尝不是“禅”字的含义吧？

从理论到实践转化是一个非常不易的过程；有时也确实会有“烦恼自己为何不能减少情绪”、“对自己缺乏信心”“伤害别人后，对自己会产生出更大伤害”等种种状况；其实“看清”就是分析自己错误产生的原因“我执”，然后放下这件让自己悔恨的事，把现在的情绪调整好，去应对下一个即将出现的问题或者不让下一个碰到自己的人继续受到自己不良情绪的影响。这些都是点滴功夫的积累。（看清我执、放下情绪、看重当下正在面对的人事物；可能是应该下功夫的具体方向所在吧？）

一切在于自己的心： 当自己不静时（或者定力不够时），会感觉别人不知何时就干扰一下自己，使自己看似平静的心又有情绪起伏；然后让自己去在意或埋怨外在环境总是不够理想；总在阻碍自己生活或修行。这可能是心表面静下来的结果吧？当自己心能真的静下来后，可能应该感觉别人都会成就自己；大家是自己的老师。他们有的是用顺境；有的是用逆境来教育自己、改变自己。所以水滴现在衷心感恩所有众生对自己的教化。

当时间和努力都在慢慢流逝后，我们的每一份付出，一定会随着种子的孕育，早晚开出美丽芬芳的鲜花。

早上一拉开窗帘，窗外已是大雪纷飞。

北京的冬季；总是在一场冬雨或冬雪之后；不经意间来临。其实生命的来去也是如此……

两张是俺在阳台向外拍滴

 再拍一些外景：

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记不得在哪里，曾经看到这样一则故事：

有个小和尚，每天早上负责打扫寺院内的落叶。清晨起床扫落叶是一件苦差事。尤其是在秋冬之际。

小和尚每次扫落叶时，都希望自己能找出方法让自己能轻松一些。

后来有个和尚跟他说，你明天清扫前，用力摇树，让落叶都掉下来，后天就不用扫落叶了。小和尚觉得这是一个好办法。于是他第二天用力摇动树木，让更多的落叶掉下来；再仔细把地清扫干净。一整天小和尚都非常开心！

隔天小和尚起个大早，高兴地跑到院子里一看，傻眼了。院子里如往日一样满地落叶。

老和尚走过来对小和尚说：“傻孩子，无论你今天如何用力，明天的落叶还是会飘下来”小和尚终于明白了，世间有很多事是无法提前的。唯有认真活在当下，才是最真实的人生态度。

家庭教育中10点模糊之处（转载概要）

    1、夫妻恩爱是家教的重要因素。

    2 、让读书成为孩子的生活方式。

    3、把童年还给孩子。
    4 、让日记伴随孩子成长。

    5 、要相信孩子的发展潜力。

    6 、要经常领孩子看望父母。

    7、品德重于学问，状态大于方法。

    8、让孩子有一样属于自己的东西。

    9、家庭教育缺失“人格平等”。

    10、父母的不断进步，对孩子的影响是无形而深刻的。

    感谢教育专家赵老师，老师用几十年积累的教书育人经验和为人处事的无私坦荡，给我们上着生动的教育课。

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反思： 以上的十条对水滴自己也是有非常大的教育意义。

★“在外是条龙，回家成了虫”那种对他人的热情，如果真的不求回报，那么应该先对家人不求回报且达到一种和谐默契才更贴切与真实吧？否则一定是有漏的，有偏激的，不完美的……

★   我们口中说民主或平等；但针对孩子或爱人；我们换位思考过吗？

★   中国式的教育中，鼓励可能用得都不多，大多数情况是一发现问题就指责孩子；而这种指责甚至经常用于生活当中。当家庭出现各种危机时，是逃避还是面对？是互相鼓励还是互相推诿？这些对孩子的影响是潜移默化的，很多婚姻名存实亡，而孩子是见证者和受害者。会挽救婚姻的人一定能教育好孩子。

★   我们如何对待老人，孩子心中有一本帐，这一点光靠外表涂金是不行的；家长的很多细节孩子看得最清楚。（外人可能看不到或者看到的是表象的）

赵老师的方法，水滴感觉主要都是从家长自己的所作所为、心中所想、对事态度等等对孩子产生的影响。

教育孩子和维持三口之家的婚姻是一样的；需要反思和从自己开始改起；永远指责对方、强调理由或埋怨其他人事物对自己的影响可悲的，也是缺乏责任心的表现。

修行的道场也许就在我们认为不完美的地方；就在我们希望放弃的地方；就在我们即将逃离的地方。

当然：如果有特殊原因，我们要特殊对待；但不排除有些特殊，是我们自己认知的问题造成的。反思就是回过头来，用对方的眼光试着看看？也许我们会有收获呢

      我问佛，为何不给所有女子羞花闭月的容颜？

      佛约：那只是昙花一现，用来蒙蔽世俗的眼。

      没有什么美可以抵达一颗纯净仁爱的心。

      我把它赐给每一个女子，

      可有人让它蒙上了灰。

      我问佛，世间为何有那么多的遗憾？

      佛曰：这是一个婆娑的世界，婆娑既是遗憾。

      没有遗憾，给你再幸福也不会体会快乐。

      我问佛：如何让人们的心不再感到孤单？

      佛曰：每一颗心生来就是孤单和残缺，

      多数带着这种残缺度过一生。

      只因与能使它圆满的另一半相遇时

      不是疏忽错过，就是已经失去了拥有它的资格。

      我问佛：如果遇到了可以爱的人，却又怕不能把握怎么办？

      佛曰：留人间多少爱，迎浮世千重变。

      和有情人做快乐事，

      别问是劫是缘。

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对于佛所说的，我们还是自己去体会参悟吧！

感谢月儿的转载，又被水滴借来了

1、         美丽的白色菜花下（蔬菜一种），依然有需要我们清洗掉的污垢，只要我们掰碎它并用清水多泡一会儿，垢在水中。可能你发现污垢的多少取决于浸泡时间和掰的大小。很多外表美丽的东西，内部依然会有我们需要清洗除垢的部分，就看我们如何做了。

2、         平静中认可道理—不难；因为心在安静中；嗔怒中（火气上来时）听得进道理—不易；因为那个时候好像心中最需要的是能和自己一起怒骂对方地同谋J

3、         竞技体育的魅力，对于每个选手而言，在经历过初级之后，最终能够到达决赛现场的，都知道是战胜自己的过程。因为技术的差距不是最大的了。而对于观赛者而言，最让人感动的已经不是名次；而是每一位参赛者的无私付出、忘我的精神、团队的感染力、运动员战胜伤病的精神……等等，是这种超越精神给自己带来的启迪。

4、         在其他朋友的网站中看到一句可以指导我们的深刻语句（水滴加些杜撰）：婚姻不是找到一个完美的爱人；而是在十年、二十年的平淡生活中，如何用正确的方法去纠正自己的不足，去爱眼前这个缺点很多的老穷男人或黄脸婆。这个过程非常了不起且殊胜！因为这就是生活的道场。

5、         很多的大德，都在近几年（或者说在这个时代）告诉我们忏悔的重要：他们都是非常了不起的开悟高僧；他们的言行使我们倍生敬重，我们也知道自己的差距有多大。他们一定是想通过弘法把自己多年来的修行成功经验传递给每一个有缘人；而他们都在说发露忏悔的重要，一定有很深的道理；我们不懂不理解，正是因为有我执和贡高我慢（我执是听不进去与自己想法不同的观点，我慢是这些东西根本入不了我这颗骄傲的心，智慧被各种障碍遮挡住了）所以爱好有时与这颗心的状态是息息相关的。

6、         言语刻薄的人不应该值得我们仇恨，他们的刻薄可能是来源于嫉妒（自知不如）、怀恨自己，害怕受伤或其他。他们现状已经够可怜了，因为他们的刻薄正是软弱的表现，战胜不了自己是产生烦恼的原因之一吧？

7、         当我们自己不愿意去接受阳光时，不要埋怨阳光照不到自己身上。因为一旦从逆境中走出来，我们会猛然发现，阳光从来没有离开过自己，是自己的愚昧与习气遮住了美好！好在我们树立一颗愿意走出逆境的心，这很重要J

8、         很多时候，光靠热情和努力是解决不了一些问题的；处理问题可能更多的是该依靠智慧、柔和的言语、看小自己的谦卑、随时调整自己的部分……让每一个烦恼与自己一同成长，直到烦恼和“我”都融化。这也许需要一辈子的努力，但很值得！

净慧法师讲法摘抄：

1.     佛法不是知识，佛法是实践。

2.     佛法的正见如果仅仅是停留在学习上，那正见不稳定。只有见地没有功夫，容易产生邪见；只有一点自以为的功夫，没有正见的引导，它又会增长无明。这两者如同鸟的双翼，缺一不可。

3.     功夫不仅仅是打坐，在蒲团上的安心是一部分，最终要用到随随处处的安心，功夫一定要在生活环境当中来培养，来锻炼。

4.     生死是在日常生活中的一切环境中来面对的，也就是生灭；生死不只是停留在呼吸上，停留在闭上眼睛的那一刻，生死在每个刹那、在每一个心念（起心动念中），我们的智慧与功夫如何面对无数个刹那生灭？你能把握每个心念；能够正确的面对，最后就能面对生死；如果不去理会那个每时每刻，最后当然没有希望。

5.     所谓的功夫要在日常生活中--------历境炼心，所以我（净慧法师）提倡生活禅、提倡觉悟人生、奉献人生；在生活中修行；在修行中生活。善同其心，善待一切。都是用来面对生死，面对生活的。切要修行领会！

《因果的奥秘》一书，水滴自己做笔记摘抄了50多句；现在把相对较短和有深意的部分与大家分享。

首先这部书的内容和表达很直白；如果我们认真看，很易看懂；对照自己的不足，在小事情上开始内观也不难突破。

1.     了达业果之后，深知一分耕耘才有一份收获，不可能无因缘从天上掉下黄金。这样如理思维，便能养成安分守己、务实勤恳的品格。也就是自己从现实出发，时刻注意当下的业，会用心去圆满当下的每一个善业，这样落在实处逐渐积累、充实，相续中就会充满善业的资粮，这需要我们从低处做起，从身边做起，从细处把握认识，离开当下的业，何处还有所谓的修行呢？

当下的业：水滴理解就是每一个我们思维，行动和语言即将开始时产生的心理活动、举止言谈。思维有时不需要有某件事情才开始，我们脑子里的活动从没有停歇过，而在我们处事或交谈中，我们表现出来的行动和语言就是产生的业（是毫无私心的，利益他人的就是善业，反之是惩罚或激怒损害他人的就是恶业）

相续中：我们在不自觉时，脑子的思维从不停歇，而这部分是无私的吗？可能有些是演绎的，有些是天马行空的，有些是白日做梦的，这种不停歇也叫念念相续；当我们把自己调整到一种状态后，可能会随时警觉这种天马行空，阻止心念中的妒忌、期盼他人不如意的思维、以及各种妄念的产生，把忏悔和纠正自己的心念当成修行的一部分（是在无声中完成的），当我们在言行和思维上，渐渐地从没有意识到这些细致入微的东西存在------开始意识-------开始纠正，我们的人格和命运就会开始改变。

2.     语言对我们的影响很大，当我们热衷于世间是是非非话题时，我们心会很散乱，习气也会随之而来，无法保持宁静。人们平常都会拿直爽当挡箭牌，对待别人我们不能用忿恨心，想说什么就说什么。话语有时比刀刃还厉害，别人的短处不要随便说。我们指责别人时，自己也不是一个完人。众生有一处短，人家还有一百处优点呢。所以不能轻视任何人，要看好自己的口，不要造口业。一切都与我们的内心密切相关。当下身口意是怎样的一种表现，直接决定自己未来的苦乐如何？每一个念头、每一句话、每一种行为都有它相应的善报或恶报。当我们对因果深信不已且愿意修正自己后，一定会出现新的人生观与世界观。

3.     听受一切言教后，反观自心，回归自心，这样对治才能学一分。这样就可以离一分过，增一份德。把握一切都是从心而生，一念微细之间不知道防范，累积就会发展成严重的障碍，如果不能观照，习气一增上，心态就会处于失衡。

4.     在人的一生中，往往会遭遇各种厄难，当逆境现前时，即应了解这是自业果报，也能认识到这正是消除我的宿业、摧毁我执的契机。“只认自己错，不见他人非”，随缘消旧业，不再造新殃。

愿大家都能通过自己的智慧、宽容与善良，用行动去开启那份属于您的幸福和谐之路！

1、       在学校时理解的“谦虚使人进步，骄傲使人落后”，当N年后在佛法的学习中，终于有一点点理解“慈悲没有敌人，智慧不起烦恼”之后；再去理解学校学习的有关谦虚和骄傲的话题，又多了一份认识。从而对真正成功的人士有了更加的敬重，做大事的人必须学会做人，而他们大多数人是在做人成功后，把利人利己的大事做成的。他们的谦卑是我们应该学习的；而不是用来茶余饭后评价的；即便我们获得那么多的金钱，我们那时未必能做到他们那样的付出。我们和他们的最大不同是我们还在学习做人，而且我们有时会怀疑，不相信他人能真的（而不是演给人家看的）做到谦卑。我们有什么样的心，就有什么样的人生。

2、       忙的时候非常希望能够闲下来；当我们闲下来到一个阶段后，可能心会长草，安静不下去。其实我们什么时候安静过呢？尤其是我们的心？

3、       外向的人遇到不开心的事情就会发泄；发泄之后会发现这个烦恼（或情绪）并没有消失；内向的人喜欢把不开心放在心里；两种人的共同特点是：当我们的心结累计到一定的数量；会使身心都无法承受；可能因为一件小事就能够让它爆发，伤害的也许是我们的家人。所以让每一天重新开始，把每一个不开心的瞬间都放下。告诉自己我们来这个世界不是算加法来的，我们的生命都在算着减法呢J

4、      嗔怒他人，首先会激怒自己。能把握或驾驭自己的心，哪怕是一次（控制住自己的情绪），我们就能借此一步一步努力，渐渐地把握住自己的人生。（当然看你到底需要的是什么了）

5、       法喜是一种喜悦；但它不是依据哪件事情与自己利益相关而获得的。它是一种发自内心的祥和与喜悦，不是依靠利益得失才显现的。这----就是发自内心。

6、       用真心去祝福他人：祝福伤害我们的人、关心我们的人、我们不认识的陌生人……我们的命运就会改变；因为只有打开心结和放开心量的人才能做到；而做到后最受益的还是自己。这是一个人生的台阶（也是一个磨练我们的阶段），上去的人能够真的理解；还没上去的请你相信这句话，你早晚也会真的理解。

7、 我们一生中，所能承受的来自各方面的压力已经够多了，何必更多的计较和伤害自己或对方呢？

8、  当我们看到太多10 多岁/20多岁的人因各种境况离世时，可能我们也深感意外和遗憾，但我们又能把握自 己活多久呢？有时宽容应该是建立在我们能看清和释怀的前提下的。

      希望大家都能给自己和家人一个宽容的氛围，让生活不再是争吵和怨恨，用我们自己的行动去改变生活。如果能在自己努力的过程中，不去希望别人的理解；而是努力/知足地做好分内的事情，可能烦恼会在不自觉中渐渐走远。

    水滴祝您幸福、吉祥每一天！

人生好比盖房子；有人用金钱来盖；有人用权势来建筑；有人用德与行来盖，有人用清静无为来盖，有人用怀恨嫉妒来盖、有人用慈悲为怀来盖……等等等等，可能有千万种不同材质和样式的房子。其实想盖什么样的房子，自己的心里最清楚。

“心口不一”这个词好像是我们平时指名到姓说某人的；其实是绝大多数人在大多数情况下的真实写照。（可以说没有明心见性的我们都是如此）毕竟很多人因为各种原因，没有机会放下一切念头而关注当下心念，随时提起佛号的时候不多，所以很多时候，我们没有察觉自己的起心动念，而不是它根本不存在。

生意场上、竞争对手之间、朋友酒席宴前……太多的场合会让我们不知不觉的去对比分别那些“富贵权势”是不是我们已经拥有。对比房子和车子；对比地位权势；对比别人的悠闲与自己的忙碌……总之，对比之后能知足的时候不多；总是要给自己一个继续奋斗、增加我们有欲望的责任心的借口和理由。

当我们看到一位过去默默无闻而今非昔比的同僚时，有的人嫉妒、有的人背后诋毁、有的人大喊不公、有的人沉默而沮丧、有的人开始对自己发狠、有的人找到拼搏的动力、有的人想拥有这些而自知不敌索性继续混、有的人可能会真心祝福后放下所有念头……

什么样的起心动念他人是不能主观通过表象看透的，甚至这个起心动念很多时候是不经意完成的，有的人刻意掩盖，有的人只随情绪走，根本不知自己潜意识在想什么，但可能已经开始找孩子或他人的缺点以泄愤了（自己以为是无端的找邪茬），更甚者只知道今天不高兴想撒气，但每次都认为是没理由的。其实任何情绪都是自己习气（一直以来自己固有的脾气秉性和行为语言习惯）在作怪。

因为每个人的经历、生活状态、行为习惯、自我意识的深浅程度等等很多的细节产生不同；所以对于自己的认识可能就会有很大差异；不是好坏的差异而是了解自己、找出自己缺点的能力的差异。

有些人说：“我知道自己的软肋，我不会告诉别人”其实软肋不是最大的问题；产生软肋的原因（贪欲、怀恨、把小聪明当智慧----愚痴、迷恋自我的知见----只认可自己脑子中的想法、怀疑一切、以及骨子里的高傲）才是我们最大的问题。

就好像儿童时期的好人坏人可能就是幼稚的分糖不均而产生；工作后根据自己利益的最大化来划分哪些能作为自己的朋友；初入佛教大门的我们，大多数以自己不懂而愿意结交比自己懂得多的朋友。

毕竟多闻多学是好的，但那也是个过程；水滴七年才知道和找到道路，并不是说以前是100%错路，谁说我们上完幼儿园，一定是同班同学一起上小学？但没有儿童时期如何进入少年时期、青年时代？谁也不会说自己第八个馒头吃饱就是第八个馒头的功劳。

只是路不同时，风景自然不同（心路），见到的和看到的也会不同，但唯一相同的是都在过程中，但路与路不同，自然会感觉道不同不相为谋的道理。所以产生物以类聚，人以群分。

人的一生除了自己的因果，没有可以终生为伴的。

都在刹那间，在心和愿的点滴之间计算着自己的速度和行程以及方向。

像骑车一样，我们按照自己的速度，可能会不经意碰上谁，但自己的节拍与车友不同时转瞬即逝，骑得路越长，越能感觉出这一点，这取决于心的脚步与方向。

长途骑行最高的高手是怎样我不知道怎样？但水滴知道的是有基础的车手以匀速（按照自己体力范围，尽力而不劳累的速度）是最快的；能在被人超出很远后赶上；而赶上时自己都诧异，因为没想追谁；只是对方的速度因过快后产生劳累慢了下来。

中国有句老话叫“欲速则不达”，人生的道路也许就是这样。在自己的能力范围内，不在对比后的情绪冲动中，可能会更加顺畅而平坦。

我们在工作生活中，很多人都因为对比于别人拥有的，或者自己缺少的而产生烦恼；不论是地位，金钱，还是其他……

其实我们只要看到自己有的，珍惜已经获得的，认真对待好身边的，我们可能会越来越充实，越来越清楚，越来越开心。

让我们都感恩于已经拥有的，把这份祥和的心境，在点滴的生活工作中传递给您身边的每一个人。

水滴提前祝大家国庆节快乐！

人---是一个很有意思的，也可以说是不可思议的高级动物。

人可以创造出很多丰富多彩的物质生活；让自己去品味，去享受，然后再去创造……

但人们在努力创造生活的时候，也在自觉不自觉之中，被环境所左右；被情绪所左右，被烦恼所左右。所以会感觉有些时候处理事情会不太顺利。

其实不管我们是否承认，不管我们是否有信仰在修行，生活的阅历和分秒不停的时间都在一点一滴地给我们上课。所谓人生的风风雨雨不只是让我们来经历的，更多的是让我们从中去体会人生的意义。

生老病死会随着年龄的增长而越看越多；越来越接近自己；使得自己不得不意识到无常的存在。当然我们可以不认为是无常，但因生老病死给自己和家人带来的痛苦与烦恼可能是任何人都不可避免的吧？

生：受胎时小心谨慎的呵护着，怀孕3个月时会羡慕那些已经9个月或分娩的孕妇；到自己怀孕9个月时，因为肚子太重，以及手脚的肿胀，身体的笨重，又会希望早日生下来。其实出生后的婴儿健康和喂养只是一个开始，我们一生都在为儿女操心忙碌，孩子好时，我们总是希望能更好；孩子出现小坎坷时，总希望能尽快度过。但孩子的一生是他们自己前生的果报，以及今生的人生态度决定的。很多东西不是烦恼、操心、记挂就可以解决的，一切都在责任中，也都在孩子自己的掌握中，儿孙自有儿孙福，随缘吧？

老：很多30---45岁的中年人已经感觉到父母、公婆的年迈，这个年龄上有老下有小，在忙碌之余可能最多的还是给予老人金钱方面的支持，其实身体的老迈无法真正用金钱、保养品弥补，可能让老人开心、放心、积极锻炼身体、随时注意身体变化、及时就医或按时体检、老有所乐、心态平和都是一个努力使之相对健康的过程，我们需要的是帮助老人们做好过程。

病：人的一生，从出生开始可能都会与各种病症紧密结合；不论从中医的五行还是西医的病理，无论从生理角度还是心理原因，其中当然有气候与调和不好的原因，其中也无法摆脱业力的因果。慢性病是最熬人的，急性病又是最危险的；所以不论是自己还是家人出现疾病，积极而不是焦急的面对，平静而不是冲动的处理：维系好病人的情绪、维系好病人与大夫的配合，我们需要的是爱心+耐心+细心+平静。只有先控制好自己的情绪，才能更好的、冷静的处理一切问题。

死亡：是我们非常不愿意看到的词语，但不论是我们养的小动物，还是同事、邻居出现这种情况，可能我们对于这个词汇最多的体会还是意外，或者感觉到无常。

而当我们真的在自己的身边看到它时，痛苦的我们几乎看不到释怀的理由，总是沉浸在痛苦之中无法自拔。其实冷静想想历朝历代上至皇族下至贫民，可能都无法逃避死亡，所以当我们在权力、地位、爱情、金钱等更多利益上挫败时，至少我们还有生命；与财色名利的获取相比，什么也比不上生命的宝贵。所以珍惜生命，尊重生命是我们首先应该做到的，它远比其他利益要重要得多。听到过一句话：50岁前是拿命挣钱；50岁后是拿钱买命。可能有些夸张但还是有一定的道理。

说来说去，我们的烦恼一定来源于：“我”字

我的家人出现生老病死，我就会烦恼和痛苦，别人的事情可能自己听来就不会烦恼成这样。

我的钱、我的车、我的职位、我的爱人、我的权利遭到威胁，自己的计谋和忐忑会不知不觉的影响着自己的情绪、言行、作为、种下来世的一个因果……

想坦然面对是一个历练的过程，是一个放下的过程，是一个打开心胸的过程，是一个面对自己的过程，是一个用心的过程。

同一句话或同一种经历，18岁的理解与28岁的理解与38岁的理解……与68岁的理解都会不同。处理问题的角度，方式也会不同，结果当然也会不同。

相同年龄，因经历、心态、环境的不同，认知也会不同。可能同一问题处理的时候也会有很大差异。

所以我们每个人都不要轻易认为自己全懂了，其实我们依然在过程中前进着。

每个过程中，只要我们看到自己轻松了多少、释怀了多少、宽容了多少、处理事务的过程冷静了多少……在人生的旅途中，只要我们自信但看清不足；迈步但找准方向；处事学会发自内心的尊重一切；不良情绪和事倍功半的情况会越来越少，和谐的氛围会在平静中建立起来。一切都会越来越好！

北京的9月已经秋高气爽，可能更多的朋友会选择登山去释放压力，投入大自然的怀抱。大自然给予我们的远不止美景，更多的是安住的状态和包容的胸怀。还有很多很多……

其实一切都过程都是让我们学会用一颗感恩的心和轻松的心态去经营自己的事业、家庭、以及面对一切。

安宁可能有一层意思是心安则万事才可宁。

愿我们都用安宁的心去使自己的生活更加和谐美好！

《潜伏》这部电视剧已经成为过去式了；但在不同电视节目的主持现场；嘉宾和主持人还是会抓住某些特定的情景，运用《潜伏》中的台词或暗示（或开玩笑）“你是潜伏在内部的敌人”。

自己曾经听过这样一个故事；故事的名字与主人公可能想不起来了，情节是这样的……

一对兄妹俩从小失去父母；哥哥在学校上过学，有些文化，所以妹妹一直把他当成老师或长辈；是啊！长兄为父嘛。兄妹俩的生存来源是靠卖苦力，哥哥扛大包，妹妹卖香烟，闲暇之余哥哥也教妹妹识字；平时妹妹没什么主意，对哥哥的十分信任。

一天，哥哥在教会妹妹几个字之后，对妹妹说：“你识的字不少了，以后如果能过好日子了，我们把这个破房子卖了，你来当家。现在你就把自己当一家之主，来拟定一个房屋买卖契约，我看看写得怎样？落款是你的名字，完整的交给我”妹妹认真地写着、修改着，还不时地与哥哥商量房屋的价值，如何才能使契约更加完整。写完后就由哥哥保管了。

哥哥在工作休息期间，听工友说这次发货的老板想找一个漂亮的女孩给他儿子做老婆；老板很有钱，这次生意办成后就回很远的老家去了。哥哥看到现在时局很不安稳，家中实在太穷，不得已动了心眼，托人与老板联系上了；老板听了哥哥的话，又在他家门口看到妹妹后非常满意；答应给哥哥很多的钱，还愿意高价买走他们的破房子作为额外的补偿。哥哥于是和老板串通，告诉妹妹这次让她和老板是到外地验货拿货，生意的细节哥哥与老板都谈妥了，妹妹的工作是验货后把货发回家来就可以顺利回家了。其实是把妹妹骗到了老家再摊牌。

哥哥把妹妹送上车；还告诉她一路小心，早去早回。其实他手里已经拿到了可观的钞票；只是装作不知情。

房子在送妹妹走的当天就卖了，邻居张大婶自打那天以后就没见过兄妹俩。有一次在路上碰到了哥哥；喜悦而惊讶地问：“你们兄妹俩是搬家了吗？好久不见了？”

哥哥叹了口气：“我被妹妹骗惨了；她勾搭上一个富翁，还卖了我俩唯一的房子，拿着钱跑了，我流落街头很久，好在老天有眼，我找到个正经的营生，才安定下来。”说着还把妹妹写的房屋买卖契约拿出来给她看。

张大婶听后气愤地说：“真是知人知面不知心，平时看着挺安分的女孩子，竟然这样不知羞耻，还坑害亲人，太不象话了！”

哥哥说：“婶子别生气，我不怪她，是我没有能力照顾好妹妹，我不怪她，只要她过得好我就心满意足了，再说这不我也混得不错了吗？”

婶子看着“善良”的哥哥，好像头一次见到这个善解人意的青年。在今后的日子里；善良的婶子走街串巷的给哥哥说媳妇，好像要把哥哥的善良告诉她认识的每一个人……

妹妹乘火车，又经过长途跋涉，不知走了多远才到目的地；当她与老板进入大门，看到老板的儿子后，所有的事情全明白了……

哥哥就是A种类型的人；他们善于心计，这类人就是聪明人的顶点了吧。而《潜伏》中的余则成（抛开他的信仰不谈）以设计各类圈套以达到敌人全然不知的目的，使自己能够安全潜伏。

妹妹是B类人,《潜伏》中的翠屏可能在“盲目”的角度上与之相似，她们缺乏经验，所以过分信任他人，至少没有智慧，也不太聪明。

张大婶是C类人,《潜伏》中更像谁？反正就是对于不是自己亲身经历的事情，都会坚定地作出判断，好像也有翠屏考虑问题简单的影子。

ABC三个角色主要反映了两类人：聪明与不聪明的人。（都是非智慧型人）也是所谓的赢家、输家。

B类角色：生活中我们也经常或多或少地被骗，比如买东西砍半天价格，事后发现还不如到商场打折买的值；生意场被竞争对手算计，自己的努力也成为泡影；租房被假中介算计，最终成为被骗还替骗子数钱的主儿等等，受骗最主要的原因是他们骨子里有依赖他人的意见和希望找各种捷径达到投入少，利益大的贪心。还有就是学习和工作都想找到捷径是他们的最大弱点，欲速则不达！

其实是B自己的贪嗔痴使他们有机会和A为友，在这种时候，B碰不上A也会碰到其他人，因为心底有这份投机取巧私心，就一定会碰到这类人群。

如果我们能把自己的错误看到，远离自己喜欢投机取巧的心理，这类人是不会再进入你的生活，你也不会有机会在这个怪圈中沉沉浮浮了。

C类角色：生活中我们经常有事没事地议论别人，或者我们认识的，或者影坛歌坛的，总之好恶与褒贬成为我们茶余饭后的娱乐；但口恶就在这时随着我们不知不觉的习气就开始了；很多事我们不是当事人，别人的最深层利益和目的我们未必知道，好像评论和参与也达不到使自己幸福和心安的收效。还有的朋友会在议论异国他乡的某位名人时发生冲突（意见不同），想想真的没必要。如果我们远离好奇，相信所有事情没有什么是一个巴掌拍得响的，肯定有其他原因，与其成为听众和评委，不如把自己该做的事情做好，就会和谐共存了。

想想我们每一个人是否都扮演过ABC呢？

A聪明，但离智慧是最远的。

BC都是普通人，一般人受骗都会选择愤怒和纠缠不休的狡辩继续斗争下去，在输赢之间努力，其实继续下去就是继续的不聪明而已。如果能冷静思考自己有什么不对，转变自己的心态，就会自然远离骗人与被骗的循环之中。如果再能够用反省自己之后的宽容心胸去祝福伤害自己的人，自己的生活一定会因此而改变，也一定能生出智慧的光芒。

果报到时，贪嗔痴心就猛起，那个当下看到财就骗财，看到物就偷物，碰到是什么就是什么，只有自己的贪嗔痴是无始劫自己的。与对境的人事物关系不是最大。

面对失败时，如果认为是他人的错：张三，李四的错，总是有一个他人的错主导自己，自己总是受害者而不是参与者，该反省者……一生可能总是如此画圈。

还有一种画圈的人会认为对错的事件不真实，自己没运用好手段，有机会可以再来。（梦幻泡影嘛~~），

只要不反观自己，画圈只有大小的区别。所以烦恼今天走，明天来；上个月还感觉自己度人了或教化了谁；这个月就情绪不好了；其实说到底还是基础没打好；没有找对路子。

水滴对“人生如戏，戏如人生。”的理解可能还很浅薄---------

戏是导演导的、编剧写的、雇人演的、所以戏散之后对手也没了。

人生的起伏是前生果报导的，自己演的。每场戏都是累计自己的果报，也与你的对手没有太多关系。

物以类聚，人以群分，境由心生。

人生没有捷径，修行亦然，打好基础、摆好心态，找对道路，告诉自己“欲速则不达”。

故事与电影可能都有虚构的成份；而指导我们人生的不是故事的细节或者故事与电影的真假；而是它们能教育我们什么。什么是自己可以引以为戒的，重点是把道理用在自己的点滴言行上。

可能您问刚才那个故事的结局：ABC没有赢家，也就没有结局；因为他们都是可怜之人；只有他们看到自己的问题，真心忏悔自己的无知，从反观中消业，才能打开心量的，才能远离老路，走向平稳的大路（大路也有千万条）。

反观自己，可能走出迷路；当下就是结局，因为远离了画圈的沉浮之境。

如果总是看他人的是非，不观自己的问题，结局可能是另一个烦恼的开始……

随着最近天气的渐渐炎热,夏天悄然而至.夏季往往是令人情绪烦躁的季节,许多人会在夏季产生一些厌食失眠等小症状,因此我们在夏季要格外注意身体.在此为大家介绍一些夏季的生活小常识,希望对大家有所帮助.

一、饮食方面：
      首先是饮食方面,夏季是许多人饮食最不规律的季节,要么厌食,要么就暴饮暴食,而且很容易多吃生冷的食物,这些都是不利于身体健康的.     其实每到炎热季节，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。    

      1.食物当中加适量的苦味和辣味，苦可沉降，辣可生发，一升一降，胃脾之气就来了。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。 

      比如吃凉拌菜，可多放蒜，蒜的辣气可生发排毒，苦瓜当然要多吃，还要配冬瓜，黄瓜，西瓜，这几类瓜都是夏季当令食品。另外多煮绿豆汤，加适量糖和少量盐，配百合，效果更好。夏季饮料要少喝，出汗多时可喝热茶，更利于解渴，喝乌梅，酸梅汤也是不错的选择。

2.适当喝姜汤许多宾馆、商场、办公室乃至寻常百姓家，都安装了空调机，它给人们带来了欢乐和清凉，同时也带来了让人困扰的空调病，由于吹空调而引发的疾病症状主要有腹痛胃痛，四肢酸痛，伤风感冒三种。适量喝姜汤不仅能预防“空调病”，而且对吹空调受凉引起的一些症状也有很好的治疗作用，细菌生长繁殖异常活跃，容易污染食物而引起急性肠胃炎，但是适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡后饮之，能起到防治作用。由于生姜的特殊气味，有很多人不喜欢食用，那么就应该平时应多喝，如菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等清凉的饮料。

       3.补充盐分和维生素。营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。     

      4.勿忘补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。     

   5.讲究饮食卫生。膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且增进食欲。饮食不可过度贪凉，以防病原微生物趁虚而入。     

    6。暑天宜清补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。

二、切忌方面：

    1、腹泻后不能喝牛奶

　　春夏季节，人们很容易腹泻。这时候，要选择低纤维少渣、低脂肪、清淡易消化的食物。腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动，加重腹泻。

    2、不要等口渴了才喝水

 因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝１.５至２升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品

    3、出行躲避烈日

 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在１０点至１６点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的１０倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。　老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动

    4、大量出汗后，不宜立即洗澡

大量出汗后，流向肌肉的血液增多，心率加快。如果用过热（身体感到烫或与桑拿浴温度相当）的水洗澡，热水又会加快血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张，同时又增加了血液向皮肤及肌肉内的流量，使得所剩的血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成身体缺氧。人的身体在轻度缺氧的情况下，会有眼皮跳动、眩晕感、行动反应慢等症状，如果重度缺氧，还可能造成昏迷。除此之外，由于缺氧会对心脏和身体其他部分血液循环产生很大影响，从而给心脏病、糖尿病患者带来更大的危险。正确的做法是，稍微休息一下，等汗落了再洗。

5.不可过食冷饮和饮料。

气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。     

6.其他 

   不可饿了才吃，不可渴了才喝，不可困了才睡，不可累了才休息。因为等大脑向你发出这些信号的时候，实际已经过了你自己的实际需要了。

三、心理的调整

1、遇事冷静

   天热的时候，大家很容易因为身体的燥热产生急躁情绪，比如：人多排队时、与领导谈话时、遇到不公平待遇时……

   当心中出现不满的当刻，先告诉自己要保持冷静，因为不冷静可能对解决问题也没什么实际的意义，而且容易使血压升高，促使自己更为燥热。

2、保持沉默：

   有些事情可能和自己无关，但当自己与同事闲谈中，可能会涉及到，或者当自己听到或看到让自己气愤的事情，也先告诉自己，沉默三分钟之后再去处理。可能下一秒的举动远不如下一分钟或第四分钟的言行更为恰当。

3、学会清零：

    工作中的沉重不要带回家中，不小心发泄给家人。这样对自己和家人都不好。情绪不好还会使自己的思维总走不出阴影，这样即使回家时，家人有一份爱心在等你，你也感觉不出来，可能还会适得其反。

    清零至少是抹去不快，用轻松下来的心去接受这一分钟以后的人、事、物。当我们自己先缓和下来时，可能那种沉重也在消失，而更多的感动才会被自己发现。

    就好像有一句话“我们不倒掉自己杯子里的水，甘露如何注入自己心田呢:）”

4、学会赞美：

   当我们不是为了财、色、名、利去赞美别人时，当我们为了降服自己而去赞美别人时，你会发现以前的好坏得失并不永恒，至少没有永恒的坏人或每分每秒都坏的人。我们很多时候都被自己的感觉或认知蒙蔽了，其实每个人都会有我们值得学习的优点，当角度和观点不同时，自然也会看到别人缺点或不足。而当看到他人的优点心中反而是一种释怀而非嫉妒时，我们真的在善待自己了。

心静自然凉！

祝愿所有的朋友能在炎热的夏季有一份心中的清凉，用自己美丽的心灵去呵护自己，照顾家人，让每一天都过得平安和谐！

 《受用一辈子的长寿秘诀》一文讲述了一位90多岁的老爷爷，以前是个老红军。70多岁时还骑自行车出去玩儿；75那年儿女们将他自行车没收；他于是开始拎着茶瓶踱着方步出行，所过之处皆有笑语声。

他有几句长寿秘诀，咱们一起来分享:）

第一句：赚到了

老人说----生命从某种意义上说就是一种偶然，偶然的机遇下生，偶然的状态下死。对于一个高龄来人来说，每一次入睡都可能是一次死亡，而每天早上能睁开眼睛并能利索起床，便是赚来的一天。

水滴看来----现在社会竞争的紧张与激烈；加上各种疾病致使很多病都不是老年人的专利了，这种事实不容否认；所以每天睡下后，谁也不能100%保证自己能在第二天睁开眼睛且利索起床；所以对于我们很多人，第二天的健康也是赚到的。最能把握的仅仅是这一刻。

第二句：够吃了。

老人说----别人给他添饭，他这么说；别人问他工资，他也这么说。他对于自己的老熟人，因贿赂千万而被判刑，说：“为了自己十辈子都用不完的钱而深陷牢狱，真是不可理解。”

水滴看来----也许很多人都会说，当自己能拥有那几千万时一定会很幸福， 钱永远不够花的。每个人的想法不同；遇事的做法自然不同；所以看似存在的机会，有些人愿意尝试；也许有些人会自然放弃；风险也是如此吧？所以贫富或选择何种生活，道路都是自己选择的；没有一个能让所有人都认可的标准，只要是自己认定，事后平静接受结果，不给周围人增添麻烦就好！

第三句：绕过去。

老人说----自己一生虽然坎坷，但绕过去在他的人生中经常受用；前面有车挡道，绕过去；院子里的早市六点就扰民了，他把自己的睡觉和起床时间都提前一小时，绕过去。

水滴看来----很多事情和很多好的品格，不是我们不知道；也不是我们不接受；只是我们没有用在自己身上；都说“儿孙自有儿孙福”但我们作为长辈，经常把自己的意见强加给孩子，总是事后发现这种方式不太奏效。而且我们对自我意识的认可，可能在生活和工作的很多侧面体现着、执行着、苦恼着、坚持着……

既反感和抵触其他方式方法；妒忌或悲哀等不良情绪也并没有给自己和周围人生活带来更多清闲与快乐。

如果再加上抱怨周围，埋怨他人。真实遗憾呀！

第四句：放过你！

老人说----多记别人的恩，少记别人的愁。人与人之间的仇恨是有毒的，你将你的仇人放在心中，就等于是把一瓶毒药放在心中，每次想到时都会伤害你一次；而对方的喜怒哀乐如同一条绳子一样牵着你的喜怒哀乐，久而久之，你会被仇恨所左右，而变得不像自己了。老人即使在面对对曾经打过他的造反派，他也在茶座上，以茶代酒释了多年的冤仇，让那个已到退休之年的老人愧泪满面，不能自己。

水滴看来-------这么多年，不论在生活和工作中，发现真正宽容而不显露自己的，生活都会很顺利，这个顺利不是大富大贵；而是生活的平静和幸福。这个幸福也不是为了让别人看到和评论的，因为生活是自己过日子，就连明星都希望自己有一份属于自己，不被炒作的安静生活。那份祥和是骨子里的；这种人与我们对话时，连本想说出的严厉话都会忘记了。可见真正的祥和与宽容是一份无形的但可以感知的与传染的氛围。

这种人不是聪明；而是智慧。

因为耍小聪明的，无非就是自己扮演好人，让对方说出第三方（领导、同事、朋友）的坏话，或使对方对第三方（领导、同事、朋友） 产生怨恨。自己在这个怨恨表示出来时，佯装一份同情。达到不为人知的目的。

还是那句话，人---即使欺骗全世界也无法瞒住自己的因果。

人们不会害怕受骗；也不会永远受骗，当我们面对的事情和自己的心路更加宽广时，总有一天会知道自己该如何为人，如何做人，与什么人为友，走什么样的路。

第五句：逗自己。

老人说----人一辈子，大多把快乐寄托在别人身上，幼时是父母，少年时是老师同学，青春是是恋人，工作时是领导，中年时是儿女……总把快乐的希望寄托在别人手上，别人给我们，我们就快乐，别人不给我们就失落。而事实上，快乐是发自内心的一种感受，是由内而外的，没有人能自始至终陪伴我们，并给与我们快乐。

水滴看来--------生活的快乐是自己改变自己获得的，不是我们改变他人能够成功的。

祝大家都能幸福、健康、长寿！

6月6日星期六

6：40从家出发时，就看到几组结婚的花车了；嗯！今天一定是个好日子。

7：30在领队的带领下，一起做热身，其实今天的我早就开始热身了，出发前就多做了几组腿部和膝关节的压腿。还做了3组瑜伽大拜式呢！(*^__^*) 嘻嘻……；7点就到了集合地点，继续压腿；现在依旧认真做；为自己好，不能偷懒呦。（就怕膝关节老伤犯；）

但有老伤的人有一个优点：知道自己有不足；反而预防+维护做的好。

自夸一下；O(∩_∩)O~

听说有句俗话“游泳淹死的都是自以为没问题的”

7：45出发------目的地单程68公里昌平响潭水库。

刚骑出去30分钟；（也就是回龙观附近）天空下起小雨；不知不觉变成中雨。

当骑到北青路中段时，彻底是中雨偏大雨了。

由于是弯把赛车，没有挡泥板，后背的泥已经到脖颈上了；骑行服上衣后背看不到本色了，鞋子湿得踩地都是水声；袜子和裤子完全黑色（顺利地均匀地遮盖了原色）。有骑山地车的师傅们连咱的脸都是花瓜了。

骑行眼镜全是泥点；好在雨一直在下，有冲下去的；也有粘上来的，无法管它……

10点左右：中途的第三次休息

感觉一个字----------冷

在适当地补充了水后，我建议领队让我先走，静下来太冷了。无法等待后面的队员了。可能是因为本次活动就我一个女士吧，组织者同意我的请求，于是继续上路。最大的雨出现在到达阳坊附近。

10：50左右----终于到达一个非常陡的大坝，响潭水库就在眼前了。（登上去就不远了），但我们的目的地是上大坝后再骑一段的农庄。水库图片

按照原来水滴的经验；我可能是站着摇上去；但是考虑鞋子早就湿透；可能会打滑；站起来身体的重量全在踏板上；打滑后如果在大坡上摔倒会很危险；决定自己还是一步一步地骑；匀速并调整呼吸会更好些；只用几秒钟考虑，决定1、坚持不推上坡；2、要调整好节奏和呼吸骑上去

最终成功！

11：10-----随第一批进入农庄；冷！太冷了！

赶快喝热水。

大约25分钟后所有人到齐开饭。

回去时水滴因考虑是下坡，路滑危险且湿衣服在山里冷，决定上救援车，提前结束战斗。

当到达倒数第二个休息点时，看到天是晴的；路是干的，离家也就20公里了，从救援车里拿出泥车，脏兮兮的、轻松地骑到家。

不敢看路过行人惊异的目光；泥人嘛:）

总结：

不是拼命；但也在该坚持时完整地骑到目的地。

雨中骑车，将近70公里生平是第一次。

车----回家后真不好擦。衣物、背包和鞋-----太难洗了，10盆水都是黑沙子水。

也是！毕竟骑了多少路？当然有多少泥呢？

袜子直接扔掉。洗不出来还费水和肥皂呢。

要问今后打算雨中骑行吗？

如果知道或已经下雨了，还是不骑车为好；如果是半路下雨；看路况、车况和自己的体力量力而行。

图都是下载的；但1与2的图确实是晴天中的响潭水库。